jak napisał

ja na twoim mijescu bral to i to podpisuje sie pod powyzszymi postami... dobrze ktos napisal 2g bialka na kazdy kg masy ciala a ty na pewno nie wazysz 40 kg bo jesz 80 g bialka jak sam napislaes a powinienes pewnie jakies prawie 2 razy wiecej apap "name means nothing on the battlefiled"

Przy wadze 80kg jak Qazar wczesniej napisal 2500kcal

Jesli spalisz tluszcz to pojdzie ci to tylko na"+" podwarunkiem ze bedziesz stopniowo go zrzucal....Spadki takanki tluszczowej mozesz zamienic na czysty miesiec tylko musisz chodzic na silownie tak jak poprzednik napisal uloz diete:) znajdziesz porady w dziale odzywianie....i rob sobie aeroby

Witam Tak jak godula napisał nie zależy mi na wyglądzie kulturysty tylko sportowca. Pływam, ponieważ chcę dobrze pływać i jest mi to potrzebne. Na rowerze jeżdżę, bo to lubię. Weźmy przykład żołnierzy sił specjalnych oni pływają, biegają, ćwiczą siłowo i mają super kondycję, siłę i są umięśnieni. Właśnie o coś takiego mi chodzi. Co do diety to [...]

wybrałeś najgorsze rozwiązanie z możliwych jak już Flex napisał odstawiasz saa i dajesz tarczycowe ? poleci masa mięsnia również w taki sposób.

skoro cię przebadali i wszytsko jest ok,to bym się tym nie martwił.Tak jak Hubert napisał przyczyn mogło być wiele.Martwił bym się za to tym drętwieniem rąk,bo to moga być problemy krążeniowe.

No i dlatego nie udało ci się schudnąć. Pamiętaj tanie tabletki to kit i nic więcej. Tak jak tam ktoś napisał - one działają, ale w dawkach 100 razy silniejszych niż zaleca producent. Oczywiście nie radze eksperymentować z taką ilością pigułek. Efedryna jest najlepszym środkiem na schudnięcie i śmieszą mnie posty ludzi, którzy doradzają ci [...]

[...] cyklu, a to nie jest "lekki" PH. Jedziesz: 1-3 100mg ed 4-18 50mg ed kosmiczne podejście...żegnam ;] Również żegnam i apeluję abyś więcej nie zaśmiecał tematów jak poczujesz wątrobę to znaczy, ze ona umiera "Wątroba boli" jak się powiększa i uciska na inne narządy. Hepatil bierz jak aras napisał czyli wg wskazań [...]

wielkie dzięki, jak ktoś by napisał jeszcze co o tym myśli to bym był wdzięczny.

[...] sie obodzic..bo mam z tym problemy.. pozniej sniadanko... 2 godzinki przerwy .. znowu massacra.. nie chce zadnych gainerow..a witaminek to chyba i tak ma juz sprora dawke jak i rozniez kofeiny i innych srodkow.. chcialbym zeby ktos cos mi tez napisal czy warto brac to z HMB..bo HMB to mnie strasznie huka.. ogolnie jestem bardzo podatny na [...]

Skoro mówisz że motywacji ci nie brak to idź i działaj na pewno ci to nie zaszkodzi wręcz przeciwnie tylko nie nastawiaj się że po miesiącu już będziesz wyglądał jak dzik :P I tak jak tutaj wyżej napisał Kopfsztanga odzywianie jest ważne jeśli się chce osiągnąć efekty.

Często tak jest, że jak skończymy taką głęboką redukcję i dodamy kcal, to ta forma mimo dodania kcal nadal się poprawia, a pas dalej leci. Nie ma w tym nic nadzwyczajnego ;-) Tak jak Tomek napisał, stopniowo dodawaj i obserwuj. Kluczem teraz będzie cierpliwość, bo nie sztuką jest dowalić szybko kcal, zepsuć wrażliwość insulinową i się zalać. [...]

[...] w K1 dwukrotnie z Sefo, który od lat jest jednym z najlepszych zawodników w tej organizacji i po dodatkowej rundzie i dość kontrowersyjnej decyzji z Musashim, z którym jak dobrze wiemy na punkty wygrać nie jest łatwo. wygrał z kilkoma nieliczącymi się zbytnio nazwiskami, ale bardzo efektownie, jest zwycięzcą turnieju GP, wygrał walkę z [...]

[...] taki jeden o xywie kuri który wpisał takie dane w profilu że śmiać mi się chciało ale dobrze że jest z mojej miejscowości więcj powiedziałem żeby zmienił profil no i posłoochał ;) A tak wogóle dla niewiedzących napisał że w martwym ciągu bierze 110kg a nawet nie wiem co to jest jak sie okazało ;) I wszystkie swoje wyniki mieryzł na maszynach...

Kreta jak Ci służy to cały czas możesz lecieć. No ciekawe to co teraz dmq napisał. Ja się trzymałem zawsze lc żeby wrażliwość zwiększyć. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 21.12.2018 13:59:40

eh miensnia czystego to nesadze zeby 5kg zlapac ale jak Olimpijczyk napisal pare kilo masy ciala idzie zlapac oczywiscie jak sie dotego odpowienio zbilansuje diete.

[...] niechcaca nacisnol i dlatego nie napisalem pod ankieta. Potrzebuje pomocy w ulozeniu cyklu na winstrolu w tabletkach 10mg , prosilbym zeby ktos napisal mi wszystko dokladnie jak malemu dziecku np:1 dzien ile tabletek i kiedy ? , i jak stosowac oslonke i odblokowanie . I prosze was bardzo nie piszcie takich rad jak np:samego winstrolu sie nie [...]

To czy beda sie smiac czy nie to zalezy od ludzi jacy beda na silowni. Moze byc tak, ze nawet ci pomoga itp(o ile nie jestes cieciem jak ktos juz wyzej napisal) ale tez nikt ci nie moze obiecac, ze nie trafia sie tacy "pseudokulturysci", ktorzy na silownie chodza przede wszystkim zeby ponawijac i ewentualnie pozlewac z nowych. W kazdym [...]

dlatego tak napisal, bo bulk sluzy do uzupleniania brakow w diecie!! a jak Ty masz braki teraz to caly czas je bedziesz mial, jak decydujesz sie na stosowania bulka to znaczy ze kuleje twoje zarcie, wiec jak go bedziesz bral to bilans bedzie w miare ok, jak przestaniesz to znowu z d.upy !!

Ktoś tu napisał że w nasyceniu o.35g na kg masy a w podtrzymaniu 0,15 jak ważysz ok 70 kg to wyjdzie jak producent zaleca 25g i 10g kubol